Witam, Staż treningowy 2.5 roku Wiek 21 lat waga 72 kg wzrost 176 cm Cel to przede wszystkim Zwiekszenie masy do maximum Dieta jest z nadwyżką średnio 500 kcal, niekiedy udaje mi sie osiagnać wiecej. Dodatkowe suplementy: Ostrowia, TopMass 3.5 kg, BCAA olimp, Multiple Vitamin, oraz prop + winstr. Wszystko mam juz w sumie rozpisane tylko nie moge [...]
[...] aktywność fizyczna przez mojego głównego lekarza, jakiś specjalista dziecięcy wskazał „lekki i umiarkowany wysiłek fizyczny” co podsumował mój lekarz spojrzeniem mówiącym wszystko. Nie mam gdzie ćwiczyć i w lato muszę unikać dworu przez wysoką temperaturę. Na siłownie mnie nie stać. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Czy możliwe [...]
Hej wszystkim, Mam 29 lat i od około dekady powtarza się u mnie ten sam schemat, jak wierze związany z niedawno zdiagnozowana przez fizjoterapeutę przebyta choroba Scheuermanna. Pierwszy raz wziąłem się "poważnie" za siłownię pod koniec liceum i po niecałym roku, gdy wszedłem już na nieco większe ciężary, cholernie zaczęły mnie boleć plecy, w [...]
[...] masę i jadłem raczej to co uważałem za dobre. ( nie trzymałem się diety jakoś za bardzo ale udało mi się zrobić 13 kg w pół roku ) Pewnego dnia postanowiłem policzyć wszystko mniej wiecej wyszło mi to : 4300 kcal białko: 243g 3.2g/kg węglowodany:650g 9g/kg tłuszcze: 205g [...]
[...] Barki, triceps Piatek: Nogi cale, biceps, przedramie Nie pisze dokladnie jakie czwiczenia wykonuje na poszczegolne partie, poniewaz jedynie klatka jest slaba, procz tego wszystko idzie bardzo dobrze. Brzuch robie kiedy mi sie chce, nie mam przypisanych dni. Oczywiscie moim celem jest masa. Diete mam dobra, 6 posilkow dziennie. Nie bede pisac [...]
[...] mnie comiesięczna wpłata na karte multisport w wysokości 62 zł... niecały miesiąc temu brałem ślub, więc zmotywowałem się do treningów od maja do połowy czerwca. Po, wszystko walneło... Wcześniejszy blog prowadziłem na body-factory.pl , ale retoryka osób na tym forum niestety mnie odstraszyła od dalszej współpracy. teraz chce w końcu [...]
[...] dostać pojedynek z McGregorem. „Zdecydowanie walka o tytuł, zdecydowanie Kamaru Usman mnie teraz interesuje. Ma tytuł i tego właśnie chcę, ale on zawsze ma kontuzje i wszystko inne. Kolejny facet z którym walka mnie interesuje, to Conor McGregor, ponieważ gdyby doszło do niej, to znakomicie by się sprzedała i zarobiłbym na niej pieniądze, [...]
[...] przez rok, nieznałem sie na zadnej diecie, specjalnie na treningu, a o suplementacji niema nawet co wspominac. Ogólnie trenowałem na mase, no ale wziołem sterydy, ponich wszystko sie zmieniło, zaczełem patrzec inaczej na kulturystyke, najpierw było super, power itp. fakt ze wziołem tylko 70 tabl mety, ale pozniej siadła mi psychika, brak [...]
[...] ograniczeń". Ucieszony pojechałem do domku i poszedłem do lekarza rodzinnego u którego byłem na początku z tym problemem.Pokazałem mu tę karte i czyta. Pochwili mówi że jest wszystko ok.Ale ja mu mówie "ale tam coś pisze, zastawka mitralna, nieco cos tam" on na to " a to zupełnie niegrozne to zespół Barlowa, niektorzy poprostu tak mają i [...]
[...] nie w kazdych domach zawsze jest tak jakby sie tego chcialo to brachol cos podje,starszy zajrzy do lodowki i lipa....i tak pare razy i olewka do diety........analizujac to wszystko doszedlem do wniosku ze niektorzy nie przestrzegaja nawet podstawowych posilkow jakimi jest: -sniadanie -obiad(podobno zupa to podstawa dnia)jak mawiala babcia [...]
Witam! Jestem nowym użytkownikiem tego forum Mówią mi Wojciech, Wojtas bądź Wojtek, wszystko mi jedno. Mam 17 lat, niedługo stuka mi 18. Swoją przygodę z treningami zacząłem 2 lata temu, zaczynałem od domowej siłowni, którą sam sobie złożyłem, i byłem z tego bardzo dumy Obecnie ćwiczę na o niebo lepszej siłowni wraz z kumplami, których poznałem [...]
[...] ) ESTRADIOL 94,8 pmol/L (94,8-223) PROLAKTYNA 20,4 ng/mL (4-15,2 ) SHBG 42,7 nmol/L (14,5-48,4) Tak jak widać wszystko jest albo ponad/poniżej normy albo tuz przy granicy :/ a Progesteron przekroczony ponad 3 krotnie to już w ogóle! do tego prolaktyna ponad normę i estro niskie na [...]
Witam. Własnie kupiłem kreatyne vitalmaxa 500g czytałem pare postow na jej temat wszystkie były pozytywne ale czy ktos jest juz po skonczonym cyklu na tej kreatynie ??? jezeli tak to prosze o opisanie efektow i ewentualne uwagi odnosnie tej kreatyny Na wszystko przyjdzie czas ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lekarza do sprawdzenia czy nadajemy się w ogóle do ćwiczeń. A mianowicie po dłuższej przerwie (kontuzje itp.) wracam do ćwiczeń prawdopodobnie od września. Chciałbym, żeby wszystko przebiegło idealnie po mojej myśli, czyli między innymi nie złapać kontuzji, nie narobić sobie większych problemów zdrowotnych prowadzących do np. trwałego [...]
[...] Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 14 miesiacy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko poza bramką Dieta : na masę Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : - Mój plan: Wtorek Plecy: 1. Wyciąg 2. Wiosłowanie nachwytem 3. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/TESTOGEN_XR_i27570_d400x400.jpg TESTOGEN XR Opis - Podnosi i optymalizuje poziom testosteronu - Zwiększa produkcję tlenku azotu - Natychmiastowe i zauważalne efekty - Rozszerza naczynia krwionośne - Poprawia skupienie i siłę Ronnie Coleman Testogen-XR Nr 1 na świecie wśród boosterów testosteronu i tlenku azotu. [...]
[...] przy wyproście i zginanie kolana. Teraz kilka razy dziennie coldpackiem robie sobie okłady, nawet w pracy. Mam przyjść jakoś do niego za tydzień-dwa z efektami. Robię to wszystko, lecz niedługo zbliża mi się kilka turnieji, a także wesele siostry, więc nie wiem czy się wyrobię. Ewentualnie czy jest potrzebna arto? W wakacje też fajnie by było [...]
[...] możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Przedwczoraj ułożyłem sobie grafik ćwiczeń do redukcji, dieta - jako tako. Najpierw białka, potem węglowodany na końcu tłuszcze (wszystko wyliczam na bieżąco). Przejdźmy do sedna sprawy, mam parę pytań. 1) Czy dobrym wyjściem jest robienie tak jakby treningu podzielonego? To znaczy, na górne partie [...]
Koszulki, bluzy uzywane firmowe wszystko na zdjeciach. w bdb stanie 1. Polo turkusowe Reserved rozm M Klata 53cm Rekaw od pachy 8cm Dl calkowita: 63cm 2. Koszulka McKenzie rozm XL Klata 57cm Rekaw od pachy 8cm Dl calkowita 70cm 3. T shirt Pure Fitness rozm L Klata 54cm Rekaw od pachy 14cm Dl calk. 66cm 4. Koszulka Elmo XL Klata 54cm Rekaw od pachy [...]
[...] doświadczeni koledzy. Przybliżę wam nieco moją osobę; 20 lat. Przy wzroście 190 centymetrów ważę około 100 - 102 kilogramów. Gruby nie jestem, o tyle miałem szczęście, że wszystko się tak jakoś fajnie rozłożyło po całości - chociaż ostatnimi czasy zaczął mi się tworzyć taki mały wałek na brzuchu. Zależy mi na ogólnej poprawie mojej fizycznej [...]
Odstajaca klatka
